芡实
来源：睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。
药性：甘、涩、平。归脾、肾经。
功效：健脾利胃、益气养血。
常见芡实食疗方法：
1. 芡实山药粥（芡实、山药、薏米）：益肾健脾、除湿止泻、固肾涩精。
2. 芡实莲子汤（芡实、莲子）：健脾和胃、化湿。
