近日，英国格拉斯哥大学和美国普林斯顿大学的心理学家们共同研究发现，建立第一印象只需500毫秒（0.5秒），随之便可做出对方是否值得信任、是否具有吸引力的主观判断。什么是第一印象呢？它是指在与陌生人交往的过程中，所得到的有关对方的最初印象。虽然并非正确，但却有“先入为主”的效果，印象鲜明、牢固，往往是今后交往的依据。良好的第一印象会成为以后成功沟通的起点，而糟糕的第一印象则是沟通的障碍和阴影，生活中这样的例子比比皆是。求职面试时，根据岗位需求和自身特点，谈吐大方得体，穿着适合的衣服，有助于应聘成功；相反，即使资历优秀，如果举止不当，也可能和工作失之交臂。此外，第一印象常常还关系着能否做成一笔生意，能否谈成一次恋爱等，影响着一个人方方面面的生活。那么，如何给他人留下良好的第一印象，不妨从以下几个方面努力：

1、仪表整洁，举止得体

衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感。举止方面可以运用SOLER技术，“SOLER”是由五个英文单词的开头字母拼写起来的专用术语，其中S（stand/sit）表示坐姿或站姿要面向别人；O（open）表示姿势要自然开放，L（lean）表示身体微微前倾；E（eye）表示目光接触；R（relax）表示放松。用SOLER模式表现出来的含义就是“我很尊重你，内心是接纳你的”。

2、微笑

微笑无国界，会让你看起来非常友好、亲切、快乐，这些特质都让别人乐于和你接触。

3、充满自信

当一个人对自己充满信心，他的思维能力、反应能力、言语表达能力等处于积极状态，能更好地展现人格魅力。

4、适度自我表现，也要乐于倾听

人们都希望和聪明智慧的人交往，所以适度展现自己的长处能增强人际吸引力。同时，人们也都乐于去谈论自己，所以要想别人喜欢你，还要当一个好的倾听者，对他们谈论的话题感兴趣，同时要作出适当的反应，如目光交流、点头等。

5、寻找双方的共同话题

围绕熟悉兴趣的话题，寻找双方共同点，如畅销书、体育赛事、社会热点等，可以进一步增强彼此的连接点。

6、赞美他人

善于发现对方的优点，并适度地有具体内容地进行赞美，能满足对方期望得到尊重的需求，对方会乐意与你交往。
利用这些方法，你能在他人面前展示一种良好的形象，为以后的交流打下基础。当然，这在社交活动中只是一种暂时的行为，更深层次的交往还需要加强谈吐、修养等各方面的素质。