亲爱的心理委员们：

7月底河南多地发生特大暴雨极端天气，全省防汛救灾、灾后恢复等工作仍在持续。与此同时，新冠病毒疫情又再次抬头，全国多个省份相继出现本土病例，河南省疫情防控形势异常复杂严峻。在此防汛抗疫关键时期，不仅要保证生命财产安全，更要关注心理健康。为此，学校心理健康教育中心向全校心理委员发出倡议：

一、照顾好自己和家人，做亲友的心理守护者

关注官方资讯和正面消息，尽量控制接收汛情疫情相关信息数据的时间和数量，带头做到不信谣，不传谣，减少因信息过载带来的心理负担。

关注家人的心理变化，利用转移注意力、自我激励、自我暗示等方式，引导他们调整好身心状态，保持积极、稳定的情绪。在保证有规律的作息时间前提下，带着家人进行诸如健身操、韵律操、瑜伽等提高免疫力方面的体育锻炼，健康积极过好每一天。

二、照顾好班级同学，做朋辈的心理支持者

灾后重建、疫情防控、居家隔离期间，作为心理委员要勇于担当，敢于负责，充当好同学们心灵保卫者，照顾好班级同学，做朋辈的心理支持者：一要凝聚班级力量，发扬班委团队精神，对受灾学生、本人和家人有感染或疑似情况的同学要给予适当的安抚和支持；二要主动关注同学们的情绪状态，了解他们的心理感受与需求，正确引导同学们管理和调适不良情绪；三要积极利用微信群、QQ群、电话等途径分享有意义的正能量信息，宣传学校对受灾学生的临时困难补助、疫情心理援助热线和心理健康防护策略，从而充分发挥自身作用，营造安全温暖的班级氛围。

三、搭建心理援助桥梁，做学校的心育使者

灾情疫情发生后，学校及时制定了受灾学生临时补助申请办法、加强学生疫情防控和安全教育的有关通知、开展防汛抗疫网络心理辅导服务等，各班级心理委员和宿舍心理信息员主要做好两件事：一是当好心育使者，主动响应学校在非常时期开展的各项心理健康教育工作，主动搭建学校与学生、学校与家庭的沟通桥梁，扎实有效地推进学校防汛抗疫心理援助工作；二是及时反映可能存在心理危机的学生情况，以便老师制定更具有针对性的防护策略，给予更专业的指导和帮助，切实做好防汛抗疫心理援助工作。

各位心理委员请行动起来，让我们认真遵守防汛防疫要求，积极学习心理健康知识，在保护好自身安全的前提下，力所能及地参与社区服务、心理帮扶等志愿活动，为防汛抗疫作出自己的贡献！

                    商丘医学高等专科学校

                    心理健康教育中心

                      2021年8月6日