为更好地普及心理健康知识，培养孕妇良好的心理素质，进一步共享孕妇孕期心理健康教育资源，发挥名师工作室的引领、辐射、带动作用，2023年12月9日，河南省高校心理健康名师（李红锋）工作室核心成员黄佳佳老师到商丘市中心医院开展“孕妇课堂”的正念运用讲座，全体预约孕妇及家属到场观摩学习。
黄老师以《孕妇课堂的正念运用》为主题，从“对正念的认识”入手，介绍了正念概念与积极作用。然后，进一步分析正念在大脑和情绪中的产生机制原理，启发孕妇学员觉察当下感受，放松身心。
最后，黄老师进行葡萄干正念训练，指导孕妈们吃葡萄干，先通过“持、看、触、嗅、放、嚼、咽”几个步骤深切觉察过程，感受这次吃葡萄干与以往有何不同，同时跟随音乐的引导慢慢体验一颗葡萄干被消化掉的整个过程。
正念放松训练使学员们敞开了心扉，分享了自己的感受，学会了如何与情绪和平共处，帮助准妈妈们降低了孕期压力。
