为缓解同学的焦虑、抑郁、失眠等心理问题，心理健康教育中心于2022年5月6日在2号楼C206室举行了“正念减压，与压力共舞”团体辅导活动。参加人员为通过微信公众号“商医心晴”招募的同学。
“正念疗法”其实是改变思维方式的一种心理训练方法。通过眼、耳、鼻、舌、身等方面的觉察练习，让人更关注自己当下的身心状态，从而进行压力管理。它可以让我们意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是被过度的反应或被周围发生的事情过分占据心智和精力。
通过对身心状态清晰的觉察和关照、对自我的接纳和仁慈、对压力事件的反应和修复、对日常点滴的感知和悦纳、对人际关系与环境的感受表达与积极互动，提升对不确定情境的容忍力、抗压抗挫能力、调节能力。让同学们逐步了解、提高对自己每时每刻所做的事情，如刷牙、吃午饭、沟通、锻炼，都可以用全身心临在的状态去做，带给自己更加清晰和温柔的感觉和感受。
通过不断的正念练习，帮助我们识别并破除每日生活的自动化的惯性反应，让我们在生活中可以暂停固有的思维模式，启动我们的好奇心和同理心，用温暖和善良来接近我们的体验，从而与自己的生命建立更深入的联结，活在当下，清醒地觉察。
