尊敬的各位家长：
您好！炎炎夏日，忙碌的一个学期又宣告结束了，感谢您一直以来对学校工作的支持和配合，值此暑假来临之际，学校就2021年暑假期间学生的心理健康教育向各位家长提出建议如下：
一、重视心理健康，关注孩子的心灵成长
随着社会日益快速的发展，人们普遍承受着不同程度的心理压力。您的孩子正处于身心发展的关键时期，他们会遇到各种心理困扰。我们只有对孩子进行正确的心理健康教育，才能很好地帮他们排除困扰，对一些心理问题防患于未然，促进他们更好地适应学校、社会生活，健康快乐地成长。因此望您重视孩子的心理健康状况，关注孩子的心灵成长。认识到父母在孩子的身心健康成长中具有不可替代的作用，同时也有着不可推卸的责任。
二、注意沟通方式，构建和谐良好的亲子关系
暑假期间，孩子在家时间集中，再加上目前疫情的影响，可能会对您和孩子都造成一定的心理压力。您可能也会因为孩子的学习、手机、作息时间、家务劳动分担等问题而担心、焦虑，甚至与孩子产生冲突。在此，我们建议您利用闲暇时间参与“倾听一刻钟”人际互动活动，促进和谐良好的亲子关系的构建。
倾听一刻钟是指每天专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。
倾听的契机：可以是随机的，当孩子开始跟你说话时，你可以提醒自己时机到了，并暂停手上的事情，认真面向孩子并倾听他讲话。在倾听过程中，及时地做出回应。如果你感觉孩子一回到家就不吭声或跟往常不一样，明显感觉到他的心情不好，你可以主动走过去拍拍他的肩膀或者摸摸他的头，关心地问候一声，并且告诉他如果需要聊会天，你可以陪他。在倾听过程中， 我们务必提醒自己少说教，不批评，多倾听，多理解，多鼓励，多支持。
其他技巧：选择一种让人能放松氛围或让人感觉安静的环境；在倾听过程中，双方需专注，放下手中的事情，不可边玩手机或看电视边谈心。谈心时需保持语气友善，表情温和。遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。
谈心内容：可以是彼此当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对学习的期望和计划、探讨如何度过即将到来的暑假时光等等。
三、多关注孩子的优点，帮助孩子树立自信心
每个孩子都有他的优点和缺点，作为父母，可以多关注孩子身上的优点，多给与肯定，对于孩子积极的想法和做法，父母可以多给与支持和鼓励，帮助孩子学会接纳自我，提高自我评价，树立自信心。
四、多陪伴孩子，通过陪伴增进亲子关系
陪伴是最好的教育。增强人际互动有助于强化人际情感联结。良好的人际关系是良好沟通的基础。在此我们建议父母参与活动一小时人际互动活动。我们提倡每周至少有一个小时专属于您和孩子互动的特别时光。
内容：你们可以任意选择一种让彼此都心情舒畅的活动或游戏，如阅读一小时，踢球一小时，徒步一小时，做手工一小时，看一部精心挑选的经典电影，一起做糕点，一起画画，一起写毛笔字等活动。
技巧：在人际互动中，选择什么具体的活动内容可能没那么重要，重点的是这一个小时是双方全程地、专注地投入，彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵。
如果您平时忙于工作，您可以利用周末的时间和孩子一起动起来，活动活动筋骨、抖擞抖擞精神，您可以和孩子一起跑跑步、打打球、骑骑车、跳跳舞，和孩子一起尽情享受美好的亲子时光……让孩子和您一起身体更强壮、内心更强大！
五、关注孩子日常，及时发现异常
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子日常心理、行为，配合学校做好排查工作。如发现异常和特殊情况，请家长及时、如实与辅导员沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康，也可以及时向专业机构咨询和寻求帮助。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长！
顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
2021年7月1日
