人为什么浮躁？

“浮躁”是怎样的一种情绪呢？

是对当下情况的不满？

是对未来情景的高估？

亦或是对眼前利益的急于求成？

其实

“浮躁”只不过是我们丧失“等待”能力

那种急不可耐的一种状态。

大多数人都有过这样的经历

打开电脑想要学习，结果对着屏幕刷手机

想读点书，结果读了一页又觉得累就放弃了

决心好好工作，被微信影响，结果忘了要干嘛

工作了十分钟觉得是时候去淘宝买点东西

稀里糊涂的一天过去了

然后发誓明天要好好学习，好好工作

结果每天都在"等一下再做"“明天再说”中

无限循环

你想改变么？

让我们一起向清晰的、有意思的人生出发！

40年前，斯坦福大学心理学家米切尔做了一个考验儿童耐心和意志力的“棉花糖实验”。

心理学家将每个孩子带到一个单独的房间，让孩子坐在一张桌子前，面前摆了一个棉花糖。心理学家告诉孩子，自己会离开房间一段时间（15分钟），桌上有一个铃，如果等不耐烦了，可以按铃，我会马上回来，你会得到一块棉花糖，但是没有第二块；如果你在这段时间没吃这个棉花糖，就会得到第二个棉花糖。所以孩子们面临的问题很简单：现在吃一个或者等会儿吃两个。

孩子们抵御棉花糖诱惑的过程是痛苦的，一些孩子甚至没有按铃，很快的吃掉了糖，还有一些孩子不断地拿起又放下，或者捂住眼睛、踢桌腿，但最终还是按铃并吃掉了糖。最后大约三分之一的孩子成功地抵御了诱惑，在15分钟后得到了另一枚糖的奖励。

米切尔对这些孩子进行了多年的跟踪研究，他发现，当年是否抵御住了棉花糖的诱惑，和他们日后的人生有着紧密的联系。那些成功抵抗诱惑的孩子，会拥有更好的成就。

这些抵抗诱惑的能力不仅仅来自于遗传，有人来自于我们后天潜移默化的心理训练，其实我们应该把棉花糖给每一个孩子，然后告诉他们，‘你看见这颗棉花糖了吗？不一定现在就吃掉它。你可以等待，这样能吃到w88优德最新版本下载的棉花糖。我来教你如何做。’

换句话说，克服浮躁心理的秘诀，就在于培养自己的延迟满足能力。

那么我们该如何克服浮躁？

在现实生活中，很多事情需要付出大量的时间和精力才有可能有所收获。

那么我们该如何克服浮躁，提升延迟满足的能力呢？

①设置具体的期限

不知期限的等待，会更加难以克服内心的渴望和浮躁。所以在现实生活中，你可以给自己设置一个明确的时间界限，比如在读两个小时书可以去户外走一走或者吃点东西。

当然，我们也需要从更长远的角度去规划，比如给自己一年时间学习一种新语言，学到小有收获就奖励自己去那个语言所在的国家旅游，学会从不同的时间单位给不同的事分配时间。

①设置“高压线”

人生是一场巨大的考验，我们既是游戏设置者，也是参与者。学会了设置具体的期限，那也要尝试给自己设置一个不切实际的目标和截止日期。例如常看见的“如何一周内减重30斤？”

显而易见，这是不现实的，如果有人照做，要么由于拒绝不了诱惑失败，要么完成了，但是付出了巨大的代价。人生就是如此，设置一个不切实际的目标未尝不可，但也要设置符合现实的“高压线”。